Las fases del sueño

Seguro que cuando quieres comprar colchones flex en Barakaldo, te informas para saber cuáles son todas sus propiedades y qué modelo te podría venir mejor. Con nuestro sueño debería pasar igual, por eso, en esta publicación te contaremos cuáles son las fases del sueño.

Mientras dormimos nuestro cuerpo experimenta diversas fases a lo largo de las ocho horas recomendadas que deberíamos descansar. Procesos regenerativos del músculo y procesos hormonales tienen lugar en este espacio de tiempo, haciendo del sueño y del descanso algo imprescindible para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo y que solo es realmente efectivo si lo acompaña una rutina sana y la compra de colchones flex en Barakaldo.

La primera etapa es la de adormecimiento y se corresponde a los primeros diez minutos de sueño. Tras ella, la etapa de sueño ligero, que ocuparía el cincuenta por ciento de nuestro tiempo de descanso. El cuerpo va desconectando lentamente de aquello que hay en nuestro entorno, y tanto nuestra respiración como nuestro ritmo cardíaco se ralentizan. Dentro de esta fase se suceden etapas de gran actividad cerebral con otras de menor intensidad, algo que hace que sea muy difícil despertarnos.

A continuación, viene una etapa mucho más corta, de unos dos o tres minutos llamada etapa de transición, en la que nos acercamos al sueño profundo. La fase IV es conocida como fase de sueño profundo o sueño Delta.  Es la etapa más importante de todas, ya que va a determinar la calidad de nuestro descanso. Finalmente, la fase REM (siglas en inglés que se corresponden con mover los ojos rápido) y que consiste en el movimiento constante de los globos oculares bajo los párpados. Esta fase se caracteriza por tener una alta actividad cerebral, muy similar a la que tenemos mientras estamos despiertos. Es la etapa en la que soñamos.

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