Fases del sueño perfecto y completo

Si buscas comprar colchones baratos en Barakaldo, tienes que contar con profesionales especializados que te ayuden a elegir el equipo perfecto que se adapte a tus necesidades,  ya que el dormir es una necesidad fisiológica que consiste en descansar el movimiento, el estado de alerta y la capacidad sensorial; produciéndose cambios y generando una actividad mental imprescindible para la salud.

En Miluna Bilbao, como expertos en descanso, sabemos que el sueño perfecto depende en gran medida de la elección hecha al comprar el colchón para que la calidad de este sea perfecta. 

Pero, ¿conoces las diferentes fases del sueño? Hoy te vamos a dar algunos detalles. 

El sueño perfecto, se divide en fase de sueño lento o No REM, que a su vez consta de cuatro fases diferenciadas que duran aproximadamente una hora y media y de sueño rápido o REM, mucho más corta de entre 20 minutos a media hora.

En la primera fase o de sueño ligero, todavía se perciben los estímulos recibidos, tanto auditivos como táctiles. Es muy poco reparador.

En la segunda fase la información sensorial es bloqueada por el sistema nervioso, facilitando la desconexión del entorno y el descanso, aunque no es suficiente para un completo descanso.

En la fase tres o sueño DELTA este es mucho más profundo, igual que el bloqueo sensorial. Si te despiertas en esta fase te siente confuso y desorientado. Se reduce tanto la tensión como el ritmo respiratorio, pero aumenta la producción de la hormona del crecimiento.

En la cuarta fase se alcanza la mayor profundidad de sueño, es fundamental para una recuperación física y psíquica, en caso de interrumpirse se producirá somnolencia diurna. En esta etapa es donde se produce el sonambulismo y los terrores nocturnos.

En la fase REM se mantiene la relajación muscular pero se activa el sistema nervioso central, además de tener una rápida actividad eléctrica cerebral. Aparecen los sueños.

Si quieres conseguir un perfecto descanso con un sueño reparador, perfecto y completo, es imprescindible que cuentes con un colchón de calidad, y para ayudarte a elegirlo te estamos esperando en Miluna Bilbao, con una cuidada selección de colchones baratos en Barakaldo.